3 Tips Sederhana Menjaga Kulit Wajah Saat Puasa

 Assalamualaikum,

Sudah masuk puasa hari ke-10, bagaimana teman-teman? ada hambatan yang berartikah dalam menjalani puasa 10 hari pertama ini?. Masalah yang aku hadapi saat ini adalah wajah jadi kering dan kusam, bahkan ada beberapa titik jerawat yang muncul di wajah. Lalu mulai mencari tahu apa penyebab ini terjadi. Setelah membaca beberapa artikel kedokteran ternyata puasa berpengaruh juga pada kesehatan kulit wajah. Beberapa masalah kulit wajah yang biasa dialamai saat tubuh sedang puasa diantaranya; kulit kering, kulit terlihat kusam, kulit terlihat tampak lelah. Bahkan sering terjadi bibir kering sampai pecah-pecah ketika sedang berpuasa. 

Ternyata penting juga menjaga kesehatan tubuh dan kulit selama berpuasa, karena tidak dipungkiri bahwa kulit atau wajah ini salah satu aset terutama bagi wanita. First impression adalah dari penampilan, betul tidak harus cantik namun sehat dan bersih itu wajib. Bagaimanapun Islam mengajarkan kebersihan sebagian dari iman, termasuk bersih secara fisik dan mental.

"Kebersihan merupakan sebagian dari Iman" (HR. Muslim)

Menjaga kesehatan kulit wajah saat puasa ini bisa dilakukan dengan cara yang sederhana dirumah, 3 diantaranya adalah :

1. Banyak Minum Air Putih

Beberapa penyebab keluhan kulit wajah saat puasa salah satunya karena kurangnya cairan atau mengalami dehidrasi kulit. Sehingga kulit menjadi kering dan kusam. Konsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh itu sangat penting. Penuhi cairan tubuh dengan konsumsi 8 gelas perhari. Bisa diatur mengkonsumsinya misalnya saat berbuka 3 gelas, sebelum tidur 2 gelas dan saat sahur 3 gelas. Atur strategi agar pemenuhan cairan tubuh seharian ini terpenuhi.

2. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi saat Sahur & Berbuka

Memperhatikan asupan makanan juga sangat penting untuh menjaga kesehatan kulit wajah. Penting makan dengan gizi lengkap, sayur dan buah perlu dalam tambahan mineral dan vitamin. Selain itu, hindari makan-makanan berlemak seperti gorengan, juga yang terlalu banyak gula. Asupan nutrisi ini sangat mempengaruhi kesehatan tubuh dan kulit saat berpuasa. 

3. Aplikasikan Skincare Rutin

Skincare rutin sangat membantu dalam kesehatan kulit wajah. Skincare basic yang tidak boleh terlewat setiap harinya seperti :

• Pembersih : Penting untuk membersihkan wajah dari kotoran yang menempel setelah seharian beraktifitas. Biasanya aku gunakan 2x dalam sehari, di pagi dan malam hari sebelum tidur.
• Sunscreen : Salah satu step yang tidak boleh terlewat, suncreen penting dalam menjaga kulit wajah dari paparan sinar matahari. Walau beraktivitas dirumah aku selalu gunakan karena membantu juga dalam melindungi udara panas dan asap saat masak atau mejemur pakaian.
• Pelembab : Untuk kulit kering yang sering aku alami ketika berpuasa, pelembab ini juga salah satu step yang wajib karena sangat membantu melembabkan kulit wajah yang kering.
• Serum : Serum membantu memberikan vitamin pada kulit wajah agar tidak kusam, apalagi untuk usia 30+ sepertiku.

Beberapa skincare wajib yang aku gunakan diatas sangat membatu dalam mejaga kulit wajah tetap sehat saat berpuasa. Menjaga kesehatan saat puasa ini bisa dibantu dengan berolahraga rutin, ada beberapa tips berolahraga rutin saat berpuasa, bisa baca disini ya.