2 Kegiatan Sederhana yang Bermanfaat untuk Menyalurkan Emosi Anak

 Assalamualaikum, 

Perkembangan emosi anak salah satu yang tidak kalah penting untuk di stimulasi secara optimal. Beberapa pakar pendidikan juga sudah mengungkapkan bahwa kecerdasan emosi ini salah satu bagian penting dalam tumbuh kembang anak bahkan ketika dewasa kelak. Pribadi yang memiliki kecerdasan emosi ternyata jauh lebih unggul dalam persaingan dunia secara global. Seperti memiliki jiwa kepemimpinan, memiliki empati dan attitude yang baik, memiliki sikap disiplin juga konsistensi, dsb. Hal tersebut tentunya diraih dari kecerdasan emosi yang matang.  Sayangnya, banyak juga orang dewasa yang belum mampu mengelola emosi nya dengan baik, malah cenderung memendam bahkan tidak tau cara menyalurkan emosi yang seharusnya. Hal ini berkaitan juga dengan kesehatan mental diri.

Kecerdasan emosi tentunya dibentuk sedari dini, bagaimana parents mengenalkan berbagai emosi lalu membantu anak mengenalkan cara memahami emosi, menyalurkan sampai pada mengelola emosi tersebut. Tantrum salah satu yang paling sering dikaitkan dengan emosi anak toodler, tentu ini merupakan sarana bagi parents dalam mengenalkan juga mengarahkan perkembangan emosi yang baik. 

Cara Mengenalkan Emosi pada Anak :

• Mengenalkan Berbagai Jenis Emosi, seperti ; marah, sedih, senang, kecewa, dsb. Hal ini sebagai dasar pemahaman tentang emosi, parents bisa bantu dengan contoh video atau bermain flashcard.
• Validasi Emosi yang Muncul pada Anak, seperti ; ketika anak sedang trantrum validasi emosinya dengan berkata "adek marah karena ibu tidak kasih mainan itu?", "kakak sedih karena ayah berangkat kerja?", dsb. Dengan mem-validasi perasaan atau emosi anak yang muncul ia akan memahami bahwa 'oh ini perasaan marah itu, oh ini perasaan sedih itu'.
• Bantu Anak Mengungkapkan Emosi yang Hadir. Setelah kedua poin tadi dikenalkan secara rutin, kemudian beri kesempatan anak untuk mengungkapkan emosinya. Hal ini bisa kita pancing dengan bertanya "apa yang adek rasakan?", "bagaimana perasaannya hari ini disekolah?", dsb. 

Dengan beberapa cara diatas anak dapat mengenal emosi dasar dan mengungkapkan emosi yang hadir, ini salah satu dasar bagi perkembangan emosi anak juga pengelolaan emosi yang baik. Selain mengenalkan juga mengarahkan emosi yang hadir, parents juga dapat melakukan beberapa kegiatan agar penyaluran emosi anak lebih tersalurkan dengan baik. Karena ternyata, emosi yang hadir wajib disalurkan, dikeluarkan agar tidak mengendap di alam bawah sadar dan menjadi bom waktu akhirnya. 

2 Kegiatan Sederhana yang Bermanfaat untuk Menyalurkan Emosi Anak

1. Free Drawing

Menggambar bebas ini sangat sederhana dilakukan, parents hanya perlu menyediakan kertas juga pensil warna/crayon/cat air lalu biarkan anak menggambar apa saja sesuka hatinya tanpa ada arahan atau kritik dari kita. Selain merangsang kretaivitas, mengembangkan motorik harus, free drawing juga salah satu bentuk penyaluran emosi. 

Beberapa alat tes psikologi menggunakan fasilitas gambar sebagai sarana melihat keadaan psikologis seseorang. Sehingga tidak heran ketika kita mengerjakan suatu gambar atau menulis tangan setelahnya lebih merasa plong atau merasa lebih tenang. Parents mungkin sering mendengar art therapy, ini membuktikan bahwa drawing salah satu penyaluran emosi yang baik.

2. Deep Talk

Dalam salah satu seminar parenting yang aku ikuti, Zain Permana seorang psikolog yang merupakan emateri saat itu mengungkapkan bahwa parents perlu membangun kedekatan secara psikologis dengan anak. Sebagaimana kita ingin anak menceritakan segala hal yang ia rasakan, alami pada kita orang tuanya tentu diawali dengan kita dulu untuk mau bercerita pada mereka. Ungkapkan apa yang kita rasakan, kejadian saat itu yang kita alami dan bisa dibagikan pada anak, misalnya ; "Nak tadi ayah dijalan agak kesal karena macet panjang sekali, jadi telat ke kantor deh!" mungkin anak akan mengomentari beberapa hal dan itu sangat bagus, misalnya anak mengomentari "harusnya ayah berangkat lebih pagi". Hal ini bisa kita tanggapi dengan positif sebagai masukan yang positif juga, sehingga suatu saat anak bercerita dan kita mengomentari ceritanya akan di respon menjadi sesuatu yang positif juga seperti apa yang kita lalukan.

baca juga : 3 Manfaat & Cara Membangun Deep Talk dengan Anak

Membangun kedekatan secara psikologis dengan anak salah satu upayanya dengan deep talk, banyak ngobrol dengan tidak menghakimi dan saling menghargai hal yang dibagikan saat itu. Deep talk ini sangat membantu dalam penyaluran emosi. Ketika kita menceritakan sesuatu yang menjadi beban pikiran kepada orang lain yang dirasa nyaman, beban itu akan lebih ringan setelah diceritakan walaupun mungkin solusinya belum ada. Lakukan deep talk dengan anak sedini mungkin, bangun hubungan psikologis yang erat dengan anak sedini mungkin karena semakin ia beranjak besar semakin sulit untuk kita dapat membangun hubungan psikologis yang erat.

Semoga beberapa tips tadi membantu parents dalam mengembangkan kecerdasan emosi pada anak sedari dini ya! terimakasih sudah membaca, see you di tulisan selanjutnya.