Bagaimana Bangkit dari Kondisi yang Tidak Diinginkan? Aku Lakukan 3 Hal ini!

Assalamualaikum,

Beberapa waktu lalu aku menulis tentang bagaiamana aku mengalami krisis identitas yang membuat down dan merasa cukup berat buat aku pribadi. Namun, perlahan tapi pasti aku waktu terus berjalan dan aku merasa bahwa aku perlu mencari solusi atas permasalahan mental diriku ini. Aku merasa setiap orang pasti pernah punya kondisi terburuk dalam hidupnya namun kondisi itu pasti akan berlalu dan hidup terus berjalan. Aku pernah dengar kutipan dari Pandji Pragiwaksono bahwa :

"ketika memiliki masalah sampai bingung harus bagaimana dan seperti apa, kita hanya perlu bertahan bahkan ketika kita tidak tau solusinya harus seperti apa".

Aku setuju, bahwa kenyataan waktu terus berjalan, kita tidak akan selamanya dalam kondisi terpuruk, seiring berjalannya waktu mungkin kita akan menjalani hari-hari dan melanjutkan hidup yang bisa kita jalani, tapi...

Baca juga : Menghadapi Krisis Identitas

Tapi rasanya begitu hampa kalau kita hanya menerima kondisi sebagaimana arus air membawa diri kita, betul! arus itu mungkin tidak membawa kita ke tempat yang jelek terus, bisa saja membawa kita ke laut yang tenang dan stabil namun tak selamanya, karena arus pasti akan selalu berjalan. Sempat juga mendengar kutipan dari buku The Life Plan karya Robert Ashton yang mengatakan bahwa :

"Jangan hanya mengikuti arus. Kita bisa menyerah dan hanyut terbawa arus namun kita harus berani belajar melawan arus. Ingat! hanya ikan mati yang hanyut mengikuti arus"

Betul sekali jika situasi kondisi pasti berubah dan waktu terus berjalan, mungkin dengan kita memilih diam pun pasti bisa terlewati situasi dan kondisi yang tidak nyaman tersebut tapi.. belum tentu terselesaikan. Banyak yang mendiamkan masalah yang akhirnya jadi bola salju yang menumpuk dalam batin dan mentalnya. Aku sangat setuju bahwa kita perlu segera bergerak untuk membenahi apa yang salah, namun sebelum itu dapat kita lakukan ternyata kita butuh tahapan penting, yang dimana kita tidak bisa melangkahi tahapan ini sebelum berupaya mencari solusi lain, yaitu Menerima.

Belajar Menerima

Hal ini yang sangat sulit dan butuh waktu bagi sebagian orang bahkan banyak orang tentang jalan takdir atau kondisi yang hadir dalam hidup dan sangat amat tidak nyaman. Saat mengalami krisis identitas aku berusaha keras mencari solusinya, bagaimana caranya situasi 'nyaman' itu kembali hadir, kembali menerka-nerka bagaimana cara agar aku dan suami kembali satu atap, dsb. Namun semua itu terasa menjadi sia-sia karena belum juga terwujud atau timming nya memang belum ada.

Mencari-cari solusi sambil hati penuh amarah, dendam dan kekesalan yang membuat ucapan dan perilaku terus-terusan mengeluh. Seperti tidak ramah pada orang-orang rumah, mudah kesal dengan hal-hal sepele, selalu mengingat dan meromantisasi masa lalu, overthingking, dsb. Hal ini membuat situasi semakin memburuk. Walau aku berdoa beribu-ribu kali namun terus-terusan bertanya dan menunggu "mengapa belum terwujud juga? mengapa belum terkabul juga?"

Ternyata saat itu aku belum selesai pada tahap awal, yaitu penerimaan. Ikhlas atas jalan takdir yang Allah beri salah satu tahapan yang harus dilewati, dan ini salah satu tahapan yang sungguh sangat sulit. Emosi negatif akan menghalani terkabulnya doa, karena Allah selalu sesuai dengan prasangka HambaNya :

"Aku sesuai Prasangka HambaKu (Hadist Qudsi)"

Perlahan tapi pasti aku belajar menerima, mengikhlaskan hal-hal ini yang tadinya tidak aku inginkan aku ubah menjadi 'hal ini yang aku butuhkan versi Tuhanku' karena aku meyakini bahwa Allah yang lebih tau sedangkan aku tidak tau apa-apa termasuk yang terbaik untuk diriku.

Aku mencoba melepaskan emosi negatif yang sudah membelenggu diri, aku mohon ampun atas segala keluh kesah dan kufur nikmat yang selama ini aku lakukan. Padahal jikalau saja aku mau lebih peka bahwasanya banyak kasih sayang, cinta bahkan kelembutan hati dari Allah melalui nikmat-nikmat kecil yang jauh lebih bermakna, ada banyak cinta dari orang tua, keluarga kepadaku tanpa syarat. Titik itu aku merasa bahwa aku dzalim pada orang-orang tersayang termasuk pada diriku sendiri.

Mengawali penerimaan aku memohon ampun dan banyak meminta maaf pada orang-orang terdekat juga pada diriku sendiri. Aku sadar bahwa terlalu lama terbelenggu pada emosi negatif yang sejujurnya merugikan diri sendiri. Namun disisi lain aku merasa bersyukur pernah melewati masa itu karena aku banyak belajar dan banyak merasakan berbagai perasaan yang muncul. Semakin mengenal diri dana apa yang diinginkan, disukai bahkan tujuan yang lebih baik.

Menyebar Kebaikan

Tahapan kedua setelah penerimaan adalah memberi kebaikan. Aku memprioritaskan diri untuk memberi kebaikan pada orang lain terutama orang-orang yang terdekat dirumah, kebaikan sekecil apapun yang bisa aku berikan. Semisal dulu aku jarang sekali tersenyum atau menyapa/mengobrol dengan orang-orang rumah karena kondisi mental yang tidak baik, sekarang aku upayakan untuk lebih ramah pada mereka. Berbuat baik bukan pada hal yang besar saja, sesederhana memberikan respon positif atau mengupayakan untuk lebih peka dan menolong dengan berkomunikasi lebih baik, berempati lebih baik.

Hal ini juga yang membuat aku lebih ingin 'produktif' atas apa yang bisa aku kerjakan sekarang, tidak mau terlalu memikirkan sesuatu tapi lebih dikerjakan saja apa yang aku bisa. Ini bisa terjadi karena aku sudha menerima, penerimaan ini membuat pikiran lebih jernih, emosi jauh lebih baik dan hal ini meningkatkan produktifitas.

Berserah

Aku masih terus berdoa, berharap pada Allah apa-apa yang menjadi hal yang aku inginkan dimasa depan namun sekarang sudah tidak memaksa. Sekarang lebih kepada berserah, aku mencoba belajar untuk tawakal, menyerahkan semuanya pada Allah dan berpasrah pada hasilnya.

“Dan barangsiapa yang bertawakkal kepada Allah niscaya Allah akan mencukupkan (keperluan)nya. Sesungguhnya Allah melaksanakan urusan yang (dikehendaki)Nya. Sesungguhnya Allah telah mengadakan ketentuan bagi tiap-tiap sesuatu”. (QS. At-Talaq : 3)

Aku tidak menunggu-nunggu dengan perasaan cemas apakah doaku akan terkabul segera atau tidak, saat ini aku tetap menunggu bedanya dengan hati yang optimis penuh syukur dan keyakinan bahwa sebentar lagi terkabul. Menungguku tidak sekeras kemarin, aku tidak memikirkan "kapan doa dikabulkan" tapi let it flow, aku menunggu sambil beraktifitas yang produktif, bersosialisasi dengan orang lain, menyebar kebaikan yang aku bisa dan tau-tau waktu doa itu diijabah datang, tidak terasa!